1時間の熟睡

ハッと目が覚めて時計を見たら、午後９時ちょうど。
８時前まで、ベッドに横になってDSでゲームをしていて、
電源を切ってから、

「あ～、眠いなぁ。
　こりゃ、寝てしまうぞ…」

と思っていたら、見事に爆睡
たった１時間のあいだに、ものすごくよく寝ていたようで、
目が覚めた瞬間は、自分がどこに居るのか忘れていたし、
起き上がるまでの２～３分は、
今日一日、何をやっていたのか思い出せなかった
よく眠って、頭の中から余計なものが追い出されたのか、
本当にスッキリした
“睡眠は質が重要”というのを、あらためて実感した。

それで元気が出たので、
さっきまで、ワードのおさらいをしていた
試験が無事に終わって、今は、
Microsoft Office Specialist Excel 2003 Expert
のテキストの勉強をしているのだが、
たまには「エクセル頭」から「ワード頭」に切り替えないと、
せっかく憶えたワードの勉強内容を忘れてしまう
同じMicrosoft Officeのソフトなので、
同じような機能もたくさんあって、
その内容がワードとエクセルでは微妙に違ったりするので、
頭の切り替えがうまく行かないと、
両方がごちゃごちゃに混ざって大変なのだ
逆に言えば、賢く関連づけて憶えれば、
両方を自由自在に使いこなせるというメリットもある

柔軟な頭　＆　素早い切り替え

やはりこれ↑が、いちばん大事
よく眠れたら、心も体も元気になって、
頭の回転もスムーズになるのだから、
もう一度、「快適睡眠」について考え直してみよう